COLÁGENO

¿Qué es el colágeno?

Piensa en el colágeno como el "pegamento" que mantiene unido tu cuerpo. De hecho, el colágeno proviene de la palabra griega "kolla", que significa "pegamento". Es la proteína fibrosa que se encuentra en todo el cuerpo, en los órganos, músculos, piel, cabello, uñas, dientes, huesos, vasos sanguíneos, tendones, articulaciones, cartílago y su sistema digestivo. Hay muchos tipos diferentes de colágeno (16 para ser exactos), que hacen cosas diferentes, pero la mayoría del colágeno, hasta el 90 %, es "Tipo 1". Como un superhéroe, es aún más fuerte que el acero (¡gramo por gramo!) Este tipo se encuentra en la piel, los huesos, los órganos, los ojos y el interior del tracto digestivo.

A partir de los 25 años, la producción de colágeno comienza naturalmente a ralentizarse, lo que puede tener todo tipo de efectos negativos en su cuerpo. A los 40 años, el colágeno comienza a agotarse más rápido de lo que su cuerpo puede reproducirlo, y a los 60 años, más de la mitad del colágeno de su cuerpo se ha agotado.2 Además del envejecimiento, muchos otros factores influyen en los niveles de colágeno. Estos incluyen la genética, el tabaquismo, la contaminación, la exposición excesiva al sol y las deficiencias nutricionales, entre otros. Afortunadamente, añadir un suplemento de colágeno como WOMEN COLAGEN Y PURE COLAGEN a su régimen diario puede ayudarle a seguir cosechando los beneficios del colágeno a medida que envejece. Sorprendentes beneficios para la salud del colágeno Así que, además de los beneficios externos del colágeno, ¿qué más puede hacer por ti? Puede que te sorprenda saber los muchos beneficios increíbles de tomar colágeno.

1. El colágeno ayuda a reparar un intestino con fugas: Casi el 80 % de su sistema inmunitario está alojado en su intestino. Cuando el intestino tiene fugas, las toxinas, las partículas de alimentos y las infecciones atraviesan la pared intestinal y entran en el torrente sanguíneo, causando inflamación. Con el tiempo, esta inflamación crónica puede provocar autoinmunidad. Afortunadamente, su pared intestinal está formada por pliegues microscópicos o "vilo", que en realidad están hechos de colágeno. Cuando veo a un paciente con un intestino permeable, utilizo suplementos para aumentar la producción de aminoácidos producidos por colágeno. Estos pequeños compuestos literalmente "sellan la fuga" en el revestimiento intestinal promoviendo el crecimiento de los tejidos y la salud celular. Si le han diagnosticado una enfermedad autoinmune o una afección tiroidea (la gran mayoría de la cual es autoinmune), es probable que tenga un intestino con fugas y se beneficiaría de añadir colágeno a su dieta.

2. El colágeno mejora la apariencia del cabello, la piel y las uñas: La pérdida de cabello y los problemas de piel pueden ser síntomas de disfunción tiroidea, así como el proceso normal de envejecimiento. A medida que envejece, es posible que haya notado que no está viendo tantos beneficios de colágeno como antes; su piel se ha vuelto más suelta y menos elástica, puede tener más arrugas y pliegues donde su piel estaba una vez más suave y flexible. También puede experimentar uñas quebradizas, descamación, división o rotura, y su cabello también puede comenzar a adelgazar y volverse seco y quebradizo. Esto se debe a que la proteína de colágeno es esencial para sanar el cabello, la piel y las uñas. Como he mencionado, tu producción natural de colágeno disminuye a medida que envejeces. Aumentar la ingesta de colágeno puede contribuir en gran medida a que tu piel parezca más firme y suave. El colágeno también puede beneficiar la apariencia de la plenitud y el brillo de tu cabello.3 Muchas personas no se dan cuenta de que añadir colágeno a su dieta también puede ayudar a reducir la aparición de celulitis y las estrías. Cuando la piel pierde su elasticidad y se vuelve delgada, la celulitis se vuelve más obvia. El colágeno beneficia a tu piel al aumentar la retención de humedad, aumentar la elasticidad y ayudar a suavizar esa apariencia con hoyuelos.

3. El colágeno afecta a la salud de las articulaciones: El colágeno beneficia a tus articulaciones, tendones y ligamentos al permitirles deslizarse y moverse con facilidad, ¡al igual que el aceite beneficia a un coche! Con la edad, y a medida que su producción de colágeno se agota, sus articulaciones pueden volverse rígidas, hinchadas y dolorosas, incluso causando una falta de movilidad. El colágeno contiene los aminoácidos glicina y prolina, que ayudan a apoyar la movilidad de las articulaciones y una respuesta inflamatoria saludable.

4. El colágeno apoya el control del peso: ¡Uno de los beneficios más increíbles del colágeno es que incluso puede ayudarte a controlar tu peso! La glicina, el aminoácido que mencioné anteriormente, forma músculo al convertir la glucosa en energía. Debido a que el músculo quema más calorías que la grasa, tener más tejido muscular magro le da a tu metabolismo un impulso natural. Esencialmente, el colágeno beneficia a tu cuerpo al convertirlo en una máquina para quemar grasa, incluso cuando estás en reposo. Hay algunas pruebas que también sugieren que el colágeno suplementario puede apoyar una sensación de saciedad después de comer.

5. El colágeno beneficia a la salud de tu corazón: La prolina, que se encuentra en el colágeno, puede minimizar el depósito de grasa en las arterias y reparar los tejidos dentro de ellas. La grasa arterial puede desempeñar un papel en la presión arterial y el endurecimiento de las arterias.

6. El colágeno apoya la formación, el crecimiento y la reparación ósea: La salud ósea es el siguiente beneficio de tomar colágeno, ya que el calcio no es el único componente de los huesos sanos. Tus huesos son 1⁄3 de colágeno, lo que les da su flexibilidad. Sus células óseas se están dando la vuelta constantemente, y agregar proteína de colágeno a su dieta diaria puede apoyar la salud al aumentar la densidad mineral ósea. Varios estudios han demostrado que la osteoporosis puede verse afectada mediante la suplementación con colágeno hidrolizado4.

7. El colágeno afecta a la desintoxicación y la función hepática: Las toxinas a las que estamos expuestos todos los días deben ser procesadas por su hígado para ser eliminadas de su cuerpo. La glicina, que se encuentra en el colágeno, puede apoyar su hígado durante el proceso de desintoxicación potencialmente dañino, otro beneficio increíble de tomar colágeno.5 Esta es una noticia particularmente bienvenida para aquellos de ustedes que consumen alcohol, una toxina que les sugiero que eviten. Como si todo esto no fuera suficiente, la glicina puede incluso apoyar un sueño tranquilo y reparador. Es una de las razones por las que me encanta beber colágeno en polvo en mi té caliente antes de acostarme.